Equipment
Cadillac
캐딜락이 최초 시작은 병원에서 누워만 있어야 하는 환자들을 대상으로 사용되었습니다. 움직임이 제한적인 환자들에게 근력 및 유연성, 재활운동이 가능하게 만들어졌고 지속해서 스프링 기구의 변형이 생기면서 물리치료 요법과 운동요법으로 사용되었습니다. 누워서 하는 동작이 많아서 고 연령자에게도 좋은 기구입니다
Reformer
스프링의 저항을 이용하여 코어 강화 운동을 진행할 수 있으며 수행 능력에 따라 난이도 별로 조절할 수 있는 장점이 있습니다. 다양한 포지션에서 동작할 수 있고 스프링, 스트랩, 풋바 등을 활용하여 100여 가지 이상의 운동을 할 수 있는 기구입니다. 근육의 양적 성장보다는 저항을 이용한 조절력을 향상해 줌으로써 근육의 탄력 향상에 많은 도움을 줍니다.
Barrel
세 가지 타입의 배럴은 각 크기와 구조가 다르므로 다양한 자세에서 근력 운동과 스트레칭을 할 수 있으며 공통으로 아치형 모양을 띠며 어깨 및 척추를 지지하는 데 사용됩니다. 자세에 따라 척추와 복부, 골반까지 바른 정렬로 운동하게 만들어 주고 스트레스와 손상 회복으로부터 중요한 재활 기구로 사용됩니다.
Chair
좁은 지지 면을 사용하여 더욱 많은 근력(Strength), 조절(Control) 능력이 사용되기 때문에 몸 전체 밸런스 기능 향상에 뛰어난 효과를 보입니다.앉은 자세에서도 가능한 운동종류가 많아 재활을 위한 프로그램 또는 출산 준비를 위한 산모들에게도 많이 사용되는 기구입니다.
Props
소도구는 기구의 텍스쳐 및 모양에 따라 다양한 필라테스 동작을 할 수 있을 뿐만 아니라 동작 시 원활한 움직임을 위한 보조 수단으로 사용되기도 합니다. 크게 6가지로 분류되는 소도구는 활용에 따라 근력 및 유산소성 운동까지 가능하고 부피가 작아 이동성이 뛰어나 집에서도 쉽게 사용할 수 있어 홈 프로그램으로도 연결 가능합니다.
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